C’è tempo fino a giovedì 17 settembre per partecipare al percorso gratuito alla Biblioteca “Adolfo Betti” di Bagni di Lucca. «Benessere mentale – Strategie per affrontare le sfide quotidiane», il nuovo corso gratuito organizzato nell’ambito di BiblioCare si compone di quattro incontri dedicati a strategie e strumenti per affrontare stress, cambiamenti e difficoltà quotidiane.
Un percorso, quindi, che si propone di fornire ai partecipanti strumenti semplici e concreti per affrontare con maggiore consapevolezza le difficoltà e le situazioni di stress che possono presentarsi nella vita quotidiana, imparando a riconoscere e gestire pensieri negativi, ansia ed emozioni e a sviluppare una maggiore capacità di adattamento ai cambiamenti.
Gli incontri affronteranno, attraverso un approccio prevalentemente pratico ed esperienziale, tecniche di rilassamento, respirazione, ascolto e mindfulness, con l’obiettivo di accrescere la consapevolezza di sé, migliorare l’autostima, mettere a fuoco i propri obiettivi e acquisire strumenti utili per distinguere situazioni di disagio momentaneo da quelle nelle quali può essere opportuno richiedere un supporto.
A condurre il corso sarà Simone Bernardini. Le lezioni alterneranno momenti teorici a esercizi guidati, simulazioni, role playing e occasioni di confronto e condivisione tra i partecipanti, in un ambiente pensato per favorire un clima di fiducia. Non è richiesta alcuna conoscenza o esperienza precedente.
Gli incontri sono quattro e si terranno il 21 e 28 settembre e il 5 e 12 ottobre, sempre dalle 9 alle 13, alla Biblioteca comunale “Adolfo Betti” di Bagni di Lucca. La partecipazione è gratuita e le iscrizioni devono essere effettuate entro giovedì 17 settembre.
Il corso rientra nel programma di percorsi formativi gratuiti promossi dalla Provincia di Lucca, realizzato attraverso BiblioLucca, la Rete documentaria di biblioteche e archivi del territorio e finanziato da Pr Fse+ Toscana 2021-2027 (dd 1531 del 24/01/2025).
Per informazioni e iscrizioni è possibile rivolgersi alla Biblioteca comunale “Adolfo Betti” a Bagni di Lucca, telefonando allo 0583/87619 oppure scrivendo a biblioteca@comunebagnidilucca.it.